برنامه‌های مرتبط
- این وسیله که در اشکال خانگی به صورت افقی و اشکال باشگاهی آن از دو میله بلند عمودی به علاوه یک میله افقی تشکیل شده است یکی از ابزارهای پایه ژیمناستیک است.
- یکی دیگر از دلایل محبوبیت این حرکت آن است که نیازی به هیچ وسیله ای ندارد و فقط کافیست جایی را برای آویزان شدن پیدا کنید.
- واژه بار فیکس یا barre fixe ریشه‌ای فرانسوی دارد.
یکی از وسایل کاربردی و مورد نیاز برای انجام این فعالیت ها، میله ی بارفیکس است. حرکت بارفیکس خود به تنهایی طیف وسیعی از عضلات از جمله عضلات شکم، سه سر بازو، شانه ها و پاها را درگیر می کند. با کمک این میله ی بارفیکس تک لول تمام این حرکات را می توانید به خوبی انجام دهید. بارفیکس یکی از متنوع ترین حرکات ورزشی است که شما می توانید با توجه به توانایی و هدفی که دارید از آن ها بهره مند شوید.
چه بارفیکسی بخریم؟
سعی کنید آرام و کنترل شده حرکت برگشت را انجام دهید. شرایط و قوانین استفاده از سرویس های باشگام را مطالعه نموده و با کلیه موارد آن موافقم. همهٔ نوشته‌ها تحت مجوز Creative Commons Attribution/Share-Alike در دسترس است؛ برای جزئیات بیشتر شرایط استفاده را بخوانید. لطفاً با توجه به شیوهٔ ویکی‌پدیا برای ارجاع به منابع، با ارائهٔ منابع معتبر به بهبود این مقاله کمک کنید. برای تأییدپذیری کامل این مقاله به منابع بیشتری نیاز است.